안녕하세요. 과일은 일상 속에서도 많이 먹고, 식후 과일이나 간식으로 먹는 과일의 유혹은 참기가 어렵죠.그러나, 자연속에서 온 과일이 때로는 독이 될 수도 있습니다.이번 포스팅에서는 다이어트 시 과일이 미치는 영향과 다이어트에 도움이 되는 과일 등에 대해 알아보겠습니다.다이어트 시 과일 섭취 어떻게 해야할까?과일 당과 다이어트의 관계과일에는 다양한 종류의 당이 함유되어 있습니다. 대표적인 당으로는 과당, 포도당, 자당 등이 있습니다. 이러한 당류는 우리 몸에 중요한 역할을 하지만, 다이어트를 고려할 때는 주의가 필요합니다.과일 당과 지방 축적일반적으로 당분이 높으면 지방으로 축적될 것이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 잘못된 인식입니다. 과일에 함유된 당은 대부분 단당류인 과당과 포도당으로, ..
안녕하세요. 6월은 다양한 제철 과일들이 풍성하게 맺히는 시기입니다. 이번 포스팅에서는 6월의 대표적인 제철 과일 5가지에 대해 알아보겠습니다. 각 과일의 특징과 효능, 섭취 시 주의사항 등을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 복숭아복숭아는 6월부터 본격적으로 수확되기 시작하는 대표적인 여름 과일입니다. 달콤하고 향긋한 맛으로 유명하며, 수분과 섬유질이 풍부해 여름철 건강한 간식으로 좋습니다. 항목내용영앙성분- 100g당 39kcal로 열량이 낮은 편 - 탄수화물 10g, 지방 0.3g, 단백질 0.9g 등 필수영양소가 풍부함- 비타민 A, C, 철분, 아연 등이 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줌효능- 식이섬유 함량이 높아 소화 촉진 및 장 건강 증진에 도움- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 위험을..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 피부 관리에서 아주 중요한 자외선차단제 선크림에 대해 알아보겠습니다.자외선차단은 피부 관리에 있어서 굉장히 중요합니다.자외선은 피부 노화의 주범이기 때문에 자외선으로부터 피부를 보호해야합니다.사계절 내내 선크림을 발라야하지만, 여름에 특히 자외선이 강하기 때문에 필수적으로 발라야합니다. 1. 자외선차단제 선크림 고르는 방법 ✅ 자외선 차단 지수 확인하기자외선B는 자외선차단지수(SPF)로, 자외선A는 자외선A 차단등급(PA)으로 차단 효과를 확인할 수 있습니다.SPF 지수는 50 미만은 각 숫자로, 50 이상은 50+로 일괄 표시합니다.PA 등급은 PA+, PA++, PA+++, PA++++로 표시합니다.숫자가 높고 +가 많을수록 차단 효과가 좋습니다.✅ 상황에 맞는 자외선 ..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 2024년 건강검진을 무료로 받을 수 있는 대상자 조건을 알아보겠습니다.벌써 6월을 바라보고있어서 올 한해 반을 보내고 있습니다.건강검진은 살면서 필수적으로 반드시 해야할 일 입니다.무료 건강검진을 받을 수 있으니 대상자인지 확인해보시고 예약하시기 바랍니다. 1. 국가유공자/보훈 가족2024년 6월부터 2개월간 국가유공자와 보훈가족들을 대상으로 무료 건강검진이 실시됩니다.구분내용검진대상- 본인 (독립유공자, 국가유공자, 보훈보상대상자 등)- 배우자- 1촌 이내 직계 존·비속 중 만 20세 이상 (독립유공자 손자녀 포함)신청기간1만여 명 선착순 마감 시까지신청방법본인 관할 한국건강관리협회 지부에 전화검사항목기초, 간·당뇨·신장기능 검사 등 최대 67개 항목 2. 청소년 무료..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 숙박할인 혜택을 받을 수 있는 숙박세일페스타에 대해 알아보겠습니다.2024년 6월에 받는 거라 따끈따끈한 소식입니다. 6월에는 정말 특별한 기회가 기다리고 있습니다. 바로 '여행가는 달' 이벤트인데요.이 기간 동안 우리나라 곳곳의 아름다운 여행지를 마음껏 즐길 수 있답니다. 특히 이번에는 숙박할인 혜택이 더욱 커져서 전국 12개 광역시도의 비수도권 지역 숙박시설에서 최대 5만 원까지 할인받을 수 있습니다.숙박페스타 홈페이지 바로가기 ☞지역특별기획전구분내용발급기간2024.05.28(화) ~ 05.30(목)입실기간2024.05.28(화) ~ 07.14(일)사용지역12개 지역 (강원, 경남, 경북, 광주, 대구, 대전, 부산, 울산, 전남, 충남, 충북) 먼저, 5월 28일부터..
안녕하세요. 이번 포스팅에서는 동물 관련 꿈해몽에 대해 알아보겠습니다.토끼, 여우, 뱀, 강아지, 돼지와 관련된 꿈을 알아보겠습니다. 꿈은 무의식의 언어로, 그 상징을 해석함으로써 자신의 내면 세계를 이해할 수 있습니다. 동물 꿈은 특히 본능, 성격, 환경과의 관계를 상징적으로 나타내기 때문에 그 해석이 중요합니다. 1. 토끼 꿈 해몽 토끼는 전통적으로 다산, 번영, 행운을 상징합니다. 꿈에서 토끼가 나타난다면 이는 긍정적인 의미로 해석될 수 있습니다. 토끼를 보는 꿈풍요와 번영, 특히 재정적 안정과 관련이 있습니다. 새로운 기회가 생기거나 좋은 소식을 들을 가능성이 높습니다.토끼를 쫓는 꿈무언가를 간절히 원하거나 목표를 향해 열심히 노력하는 상황을 반영합니다. 토끼를 잡는 꿈자신의 목표를 달성하거나..