역대 교통카드 중 가장 혜택이 좋은!!!! 교통카드바로 K-패스 입니다. 최근 출시된 알뜰교통카드 사용한지도 얼마안되었는데 말이죠..· 2024년 5월 1일 부터 시행되는 대중교통비 일정 비율 환급 지원 · 월 15회 이상 대중교통 이용할 경우, 최대 53% 환급*기존 알뜰교통사용자의 경우, 전환하여 k-패스 사용 가능 K패스의 기본 설명 간단하고 쉽게 정리해봤습니다.K-패스는 2024년 5월 1일부터 시행되는 교통할인 카드로대중교통을 이용할 때 이용금액의 일정 비율을 돌려받을 수 있는 혜택이 제공됩니다. 전국 모든 대중교통(버스, 지하철, GTX 등)에서 사용할 수 있습니다. K-패스 혜택카드사 공통 혜택으로 이용자 유형에 따라 다른 할인율이 적용됩니다.일반 이용자: 최대 20% 캐시백 청소년: 최..
미라클 모닝은?미라클 모닝은 지금까지 수많은 사람들의 삶을 변화시킨, 전세계적으로 유명한 아침 루틴입니다. 저자 할 엘로드(Hal Elrod)가 제안한 이 방법은 하루를 시작하는 첫 시간을 활용하여 몸과 마음을 강화하고 성공적인 삶을 추구하는 데에 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 미라클 모닝의 개념, 이점 및 구체적인 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 할 엘로드작가www.google.com미라클 모닝의 개념미라클 모닝은 단순히 하루를 시작하는 아침 루틴이 아닙니다. 이는 자기계발에 대한 철학으로, 아침에 몇 가지 특별한 활동을 통해 몸과 마음을 강화하고 인생을 바꿀 수 있다는 신념에 기반합니다. 미라클 모닝은 6가지 주요 요소로 구성되어 있습니다: 일어나기, 운동, 명상, 독서, 기록, 시간을 보내는..
요가와 명상에 대해 알기스트레스와 혼란 속에서 삶을 살아가는 현대인들에게 요가와 명상은 마음과 몸을 안정시키고 균형을 찾는 데에 큰 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 요가와 명상의 이점과 실천 방법에 대해 알아보고, 일상에 쉽게 도입하여 건강한 삶을 살아가는 비결을 공유하겠습니다. 요가의 기원요가는 수 천 년 전 인도에서 발전한 고대의 신체와 정신을 통합하는 수련법으로, 인류의 최초의 요가 수련자로는 고대 인도의 성자인 바라타 마하라지(Bharata Muni)가 유명합니다. 바라타 마하라지는 '나타샤스트라(Natyashastra)'라는 저서를 통해 요가와 무용, 음악, 연극 등의 예술을 통합하는 체계를 제시했습니다. 그러나 요가는 그보다 훨씬 더 오랜 역사를 가지고 있습니다. 인도의 고대 유물과 성서에는..
머리카락 건강 유지하기다이어트는 몸무게 감량을 위해 많은 사람들이 시도하는 과정입니다. 그러나 다이어트가 올바르게 이루어지지 않을 경우, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다이어트와 탈모의 관계에 대해 알아보고, 건강한 다이어트로 머리카락 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.다이어트와 탈모의 관계다이어트 과정에서 급격한 체중 감량은 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 탈모를 유발할 수 있습니다. 급격한 다이어트는 영양 부족을 초래하고, 특히 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소 부족은 머리카락 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 다이어트 과정에서 저탄수화물 다이어트를 선택하거나 극단적인 식이 요법을 시도하는 경우, 영양소 섭취가 충분하지 않아 머리카락에 필요한 영양소가 부족해..
BMI에 대해 알아보자비만은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면한 건강 문제 중 하나입니다. 비만은 다양한 심각한 질병과 합병증을 유발할 수 있으며, 적절한 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 비만도 지수인 BMI에 대해 자세히 알아보고, 건강한 몸을 유지하기 위한 방법을 소개하겠습니다.BMI란 무엇인가요?BMI는 체질량지수를 의미합니다. 이것은 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로 계산됩니다. BMI는 비만 여부를 판단하는 데 사용되며, 일반적으로 다음과 같은 범주로 분류됩니다:저체중: BMI 18.5 미만정상 체중: BMI 18.5 - 24.9과체중: BMI 25 - 29.9비만: BMI 30 이상BMI 지수 계산 바로가기 BMI 계산 방법BMI(체질량지수)는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 개인의..
다이어트와 위장 건강다이어트를 할 때 우리는 종종 몸무게 감량에만 집중하기 쉽습니다. 그러나 우리의 위장 건강을 고려하지 않으면 다이어트가 효과적이지 못할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트와 위장 건강의 관계에 대해 알아보고, 장에 좋은 음식을 통해 건강한 다이어트를 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다.다이어트와 위장 건강의 관계다이어트는 우리의 몸무게를 줄이고 건강을 증진시키는 것이 목표입니다. 그러나 우리가 섭취하는 음식은 우리의 위장 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 장 내 미생물의 균형이 깨지거나 소화가 원활하지 않으면 다이어트의 효과를 기대하기 어려울 수 있습니다. 따라서 건강한 다이어트를 위해서는 위장 건강을 고려하는 것이 중요합니다. 장에 좋은 식품식이 섬유가 풍부한 식품: 식이 섬유는 ..