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탄단지 비율의 중요성다이어트를 위해서는 올바른 영양소의 섭취와 적절한 탄단지 비율 설정이 중요합니다. 다이어트에 필요한 영양소와 몸무게에 따른 탄단지 비율 설정에 대해 알아보고, 건강한 다이어트의 핵심을 소개하겠습니다.다이어트에 필요한 영양소탄수화물 (Carbohydrates): 에너지의 주요원으로서, 채소, 과일, 곡물 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 다이어트 중에도 탄수화물은 필요하며, 고섬유 탄수화물을 선택하여 소화를 돕고 포만감을 유지할 수 있습니다.단백질 (Protein): 근육의 구성 요소이며, 식사 후 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 고기, 생선, 콩, 견과류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다.지방 (Fat): 에너지의 대체원으로서, 지방은 우리 몸에 필요한 지방산과 에..