알면 도움되는 달콤한 정보

안녕하세요. 과일은 일상 속에서도 많이 먹고, 식후 과일이나 간식으로 먹는 과일의 유혹은 참기가 어렵죠.그러나, 자연속에서 온 과일이 때로는 독이 될 수도 있습니다.이번 포스팅에서는 다이어트 시 과일이 미치는 영향과 다이어트에 도움이 되는 과일 등에 대해 알아보겠습니다.다이어트 시 과일 섭취 어떻게 해야할까?과일 당과 다이어트의 관계과일에는 다양한 종류의 당이 함유되어 있습니다. 대표적인 당으로는 과당, 포도당, 자당 등이 있습니다. 이러한 당류는 우리 몸에 중요한 역할을 하지만, 다이어트를 고려할 때는 주의가 필요합니다.과일 당과 지방 축적일반적으로 당분이 높으면 지방으로 축적될 것이라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 잘못된 인식입니다. 과일에 함유된 당은 대부분 단당류인 과당과 포도당으로, ..